El cerebro humano es difícil y no todas sus funciones están completamente estudiadas. El órgano central del sistema nervioso más alto que coordina el trabajo de todo el cuerpo. El 25% de todos los costos de energía caen en el cerebro. El trabajo completo e ininterrumpido cuenta con una dieta equilibrada. El uso de carbohidratos, grasas y proteínas, vitaminas, elementos y minerales dentro de límites razonables.
La deficiencia de vitaminas empeora el cerebro. Hay problemas con la concentración, la atención y la memoria. La dieta no siempre satisface las necesidades del cerebro para las vitaminas. Los expertos recomiendan tomar complejos de vitaminas mininales. Estimule su trabajo y apoye la salud de los vasos sanguíneos. Mejorar el proceso de pensamiento. Aumentar la atención y la concentración.
Vitaminas efectivas para el cerebro
No todas las vitaminas estimulan el cerebro. Es importante recibir correctamente las dosis adecuadas y seguir las recomendaciones de los fabricantes. La desventaja y el exceso de nutrientes afectan por igual negativamente el cerebro. Tenga en cuenta el saldo y un resultado positivo no forzará a esperar.
Vitamina B1
También llaman mentalidad de tiamina o vitamina. Activa la actividad mental y mejora la memoria. Un poderoso efecto estimulante que aumenta la actividad cerebral. Aumenta la protección del sistema nervioso central y el nivel de suministro de glucosa. Aumenta la calidad del sueño y ayuda a espolvorear después de un día ocupado.
Signos de discapacidad:
- La memoria empeora.
- Depresión.
- Debilidad muscular.
- La calidad del sueño se reduce.
- Ansiedad y condiciones oprimidas.
- Alta irritabilidad y llanto.
- Los miembros están entumecidos.
- La coordinación está perturbada.
Una deficiencia larga provoca un mal funcionamiento del sistema cardiovascular y digestivo.
La nutrición completa proporciona suficiente vitamina para mantener el funcionamiento normal de los sistemas vitales. El nutriente está bien absorbido, pero se destruye como resultado del procesamiento inadecuado de alimentos, abuso de alcohol, té y azúcar.
Vitamina B2
También se llama energía riboflavina o vitamina. Apoya el nivel metabólico normal. Aumenta el equilibrio energético del cuerpo. Activa la función cerebral y le proporciona la cantidad necesaria de energía. Ayuda a mejorar el trabajo de los neurotransmisores responsables de transferir impulsos nerviosos a las células. Ayuda a lidiar con el alto estrés psico -emocional.
La desventaja causa:
- La persona se agita rápidamente.
- Aparece la debilidad y la fatiga.
- El apetito empeora.
- El peso corporal se reduce.
- Hay un somnolencia.
- Los procesos mentales disminuyen.
- Se producen dolores de cabeza.
Los alimentos energéticos de vitamina B2 apoyan el tratamiento de alta temperatura, pero no se recomienda la estadía solar directa a la luz solar directa.
Vitamina B3
Ácido nicotínico o vitamina tranquila. Participa en la síntesis de enzimas. Ayuda a obtener energía de los alimentos.
Desventaja en el cuerpo:
- Aparece el insomnio.
- Condición suprimida.
- Depresión.
- Aumento de la fatiga.
- Fatiga.
Una larga deficiencia conduce al desarrollo de pelagra. La actividad cognitiva se reduce y las habilidades aprendidas se pierden.
Vitamina B5
También se llama ácido pantoténico. Activa los procesos metabólicos, ayuda a la transferencia de impulsos nerviosos y aceleran la regeneración de la piel. Ayuda a combatir los efectos nocivos de la nicotina y el alcohol.
Signos de discapacidad:
- Dolor muscular.
- Flujo de miembros.
- Trastornos del sueño.
- Dolores de cabeza.
- La memoria empeora.
No olvide que con el almacenamiento prolongado en los productos, se destruye.
Vitamina B6
También se llama pirodoxina. Participa en la regulación del metabolismo y la síntesis de neurotransmisores. Tiene un efecto positivo en el trabajo del sistema cardiovascular. Acelera los procesos mentales en el cerebro. Aumenta las habilidades intelectuales humanas.
Signos de discapacidad:
- Ansiedad.
- Depresión.
- Somnoliento.
- Irritabilidad.
- Inhibición del pensamiento.
Presta atención a la dieta. Aumente la participación de verduras y frutas. Tome para evitar un déficit.
Vitamina B9
También llaman ácido fólico. Afecta los procesos de excitación e inhibición del sistema nervioso central. Participa en la síntesis de neurotransmisores. Mejora la memoria y mejora la memorización de la información. Ayuda a tranquilizar el sistema nervioso central. Aumenta la efectividad de la lucha contra la nicotina y la dependencia del alcohol.
Las causas del déficit:
- Apatía.
- Trastornos del sueño.
- Ansiedad.
- Aumento de la fatiga.
- La memoria empeora.
Vitamina B12
También se llama cianocobalamina. Ayuda al cuerpo a pasar de un estado de vigor al modo de suspensión. Normaliza el sistema psicosomático. Mejora el proceso de pensamiento y la memoria. Mejora las capacidades adaptativas del cuerpo al alterar las zonas horarias.
Las causas del déficit:
- Insomnio.
- Sentimiento de apatía.
- Somnoliento.
- Mareo.
- Fatiga crónica.
Vitamina C.
Tiene un efecto integral en el cuerpo. Aumenta el trabajo de los neurotransmisores. Se considera uno de los antioxidantes más poderosos que neutralizan los radicales libres.
Signos de desventaja:
- Trastornos del sueño.
- Depresión.
- La concentración y la atención se reducen.
- Mayor excitabilidad.
- Irritabilidad.
Vitamina E.
También se llama tocoferol. Un antioxidante que libera el cerebro de los radicales libres y las toxinas. Es parte de las membranas celulares.
Manifestaciones de discapacidad:
- Irritabilidad.
- Problemas deslizantes.
- El rendimiento se reduce.
- Fatiga rápida.
- Sangre.
Las vitaminas al cerebro ayudan a mantener la capacidad mental a un alto nivel. Mejorar la atención y la concentración en el entrenamiento. Ayude a centrarse en la corrección del ejercicio. Se recomienda obtener una consulta especializada antes de recibir.
A quién los expertos recomiendan tomar vitaminas para mejorar la función cerebral
La recepción se muestra a adultos y niños con su discapacidad. La memoria, los procesos mentales, la concentración y la atención sufren. Las enfermedades del sistema nervioso son jóvenes. La influencia está influenciada por un fondo desfavorable de información, estrés, desnutrición y ecología.
Se recomienda la recepción:
- Personas mayores.
- Después del daño al cerebro, conmociones cerebrales u operaciones.
- Trastornos de circulación cerebral.
- Niños escolares con altas cargas de capacitación.
- En trastornos neurológicos y psicosomáticos.
Las vitaminas ayudan a aumentar la resistencia al estrés, reducir la tristeza, la irritabilidad y reducir el riesgo de depresión. Tener un efecto de fortalecimiento general. Apoye al cuerpo en el tratamiento de diversas enfermedades. Acelerar la restauración del cuerpo después de cargas altas. Recepción solo después de consultar a un médico. No seas auto -servicio y autointerses.